✨Viver Atento – A vida é inteligente, tudo são sinais, a vida é uma constelação sistémica permanente, permitir que a vida traga e leve de acordo com o bem maior, reparar nas pessoas fáceis e difíceis que te rodeiam, sinais em tudo e em todos e lembrar que todas elas têm uma função na tua vida, fazem parte da tua história, estão a convidar-te a saberes mais sobre ti mesm@. Procura desenvolver Mindfulness, meditação, disciplina interior, estado de presença, foco e atenção em tudo o que fazes. É desse equilíbrio e atenção que melhor saberemos “ler” os sinais permanentes à nossa volta e com isso, responder melhor à vida.
✨Caminhar Consciente – Mesmo que não seja uma caminhada no exterior, desenvolve sentido de presença, respira conscientemente, inspira confiança e amor próprio, expira medos e inseguranças, sente os pés a enraizar na energia da Mãe terra, endireita a coluna, levanta o queixo, imagina-te a segurar uma coroa na cabeça ligada ao Pai Céu e coloca o olhar em frente, inspira e expira consciente e com presença.
✨Banho Energético – Agradece a água do banho ou duche diário e usa-a para canalizar energia, promover a limpeza energética, coloca a intenção de retirar toda a densidade que carregas e vê ir pelo ralo todas as más energias do dia e imagina a água limpa a trazer-te força, coragem, alívio, limpeza e proteção.
✨Contacto com a Natureza – Se não podes ir a ela traz ela até ti. Arranja uma flor, de preferência com vaso e terra na tua mesa de trabalho, uma fonte de água, uma vela, olha para o céu e o sol regularmente, inspira o ar do exterior, sai à rua para sentir o frio, calor, vento, chuva, compra um óleo essencial com cheiro a natureza para usares no dia a dia. Se tiveres a oportunidade de tirar os sapatos e ligar-te à Mãe Terra, não hesites!
✨Diário de Gratidão – A Gratidão é um recurso energético maravilhoso e tão desvalorizado pela maioria. Regista apenas esta frase baseada na Lei – semelhante atrai semelhante; “Quanto mais reclamamos, mais a vida traz para reclamar. Quanto mais agradecemos, mais a vida traz para agradecer.” Escolhe onde queres colocar a tua atenção e desenvolve disciplina interna a agradecer tudo. Arranja um caderninho como Diário de Gratidão. Irás surpreender-te a agradecer coisas que nem pensavas nelas!
✨Compaixão e Empatia Pessoal – Gostas de salvar toda a gente, acreditar que todos precisam de ti e que és insubstituível, pensas que viver é ajudar quem precisa? Nem sempre! Se essa tendência implica abandonares-te a ti mesm@ e não lidares com os teus próprios desafios, é apenas a tua arrogância num infantil esquema de fuga. Que compaixão tens por ti mesm@, quanta responsabilidade e tolerância tens pelas más escolhas, asneiras e erros que fizeste até hoje, que empatia tens com as tuas dores, quanto investimento já fizeste na tua cura, na tua própria salvação, já aprendeste a receber, a pedir ajuda, a ser ajudad@? #pensanisto
✨Acolhimento da Criança Interior – Infelizmente a maior parte dos adultos não tem integrado o trabalho de cura com a criança interior ou sequer sabe o que é. Na maioria dos casos, os pais não representaram ou deram o que gostaríamos de ter recebido e logo crescemos com a frustração e o vazio que eles não preencheram. Ou seja, permanecemos a vida inteira no lugar da criança. A cura passa por libertar essa expectativa ou dor em relação aos pais e apenas agradecer a vida e o que eles conseguiram dar. Reconhecer que as próprias feridas e incapacidades deles, não permitiram que dessem mais. Algures precisamos seguir em frente responsabilizando-nos por dar à criança em nós, tudo que faltou dos pais e aprender a ir buscar por nós próprios para que assim ocupemos o lugar do adulto.
✨Manter uma Mente positiva – Faz parte da condição humana lidar com pensamentos negativos, ideias assustadoras, medos que condicionam as nossas crenças e até os nossos sonhos. Não acredito que haja alguém que não sinta este desafio. A cura passa por aceitar e permitir a presença da sombra, mas cabe-nos a nós colocar o foco na luz, no positivo, na fé, na confiança, na coragem. Como diz o ditado; ”Para baixo todos os Santos ajudam”. É preciso esforço, disciplina mental, exercer a escolha interna de colocar o foco no positivo, pois só assim a sombra perde a força.
✨Gestão de Conflitos – A tendência a julgar e projectar no outro a nossa dor e a colocarmo-nos como vítima de um qualquer abusador ou provocador, jamais resolveu conflito algum. Considerar a abordagem espiritual que lembra que tudo à nossa volta, pessoas e circunstâncias, fazem parte de um inteligente jogo de evolução que preparámos para esta encarnação. Que o desafio nem sempre pede resposta exterior mas sim e muito mais poderosa, pede mudança e transformação interior. Só dessa consciência interior, é que poderemos decidir a cada momento qual a abordagem certa para nós para cada desafio ou conflito. Importante mesmo é que qualquer que seja a abordagem, deve devolver-nos um sentimento de paz, compreensão e respeito pessoal.
✨Investimento em Terapia / Livros / Cursos – A vida não é prisão a uma rotina e papéis de família, trabalho e profissão ou a fugir de conflitos como vimos acima. A vida é uma viagem espiritual de evolução pessoal. Viemos descobrir quem somos, que luz e sombra representamos, como nos viemos transformar em alguém melhor através das propostas exteriores na forma de pessoas e circunstâncias, como temos a capacidade de ajudar o mundo com os nossos talentos. Terapia / Livros / Cursos são sem dúvida trampolins maravilhosos para a nossa evolução e que infelizmente faltam todos na nossa sociedade actual o que explica também o sofrimento, a violência, a depressão, o stress, a desorientação e falta de energia em que a maioria vive.
✨Alimentação Saudável – Hoje em dia está na moda seguir dietas e tendências alimentares; vegetariana, vegan, cetogénica, carnívora, crudívora, etc. A verdade é que nenhuma é certa e só cada um de nós poderá sentir e experimentar o que funciona melhor para si mesmo. Desde que seja uma alimentação pessoalmente ecológica, consciente, saudável e agradável, que respeita o teu corpo, as tua análises pessoais, a tua idade, segue a tua própria fórmula.
✨Descanso – Descanso não é cair na cama de exaustão. A prova é que a cabeça não descansa, acordamos mais cansados do que nos deitámos, temos insónias que não compreendemos ou pelo contrário, sonhos diabólicos. Tal como nos preparamos para a ação, também o descanso precisa de preparação. Faz um exercício mental de colocar tarefas e assuntos de trabalho ou do dia a dia, fechados numa pasta. Confia que “a almofada sempre foi boa conselheira” e o descanso abre espaço a novas ideias e soluções. Toma um duche, passa um creme, ouve uma música suave, veste uma roupa de dormir agradável e evita excitação tecnológica, como que a preparar um maravilhoso ritual de descanso e de regeneração total. Vais ver mudanças maravilhosas!
Bem hajas!
Vera Luz
