Pode-se alcançar a sabedoria por três caminhos.
O primeiro caminho é o da meditação, que é o mais nobre. O segundo é o da imitação, que é o mais fácil e o menos satisfatório. Em terceiro lugar existe o caminho da experiência, que é o mais difícil.
Confúcio
A meditação ainda é para muitos estranha e indefinível, uma experiência desconfortável, principalmente pelas dúvidas que temos sobre a mesma.
Será que meditar é pensar na vida?
Será que meditar é tentar não pensar?
Porque não consigo relaxar quando fecho os olhos?
Afinal o que os monges tibetanos fazem quando meditam?
A verdade é que nós não sabemos meditar. A nossa cultura Ocidental não foi educada para meditar. A religião não incentiva a interiorização e a conexão com a Alma. A sensibilidade, a mediunidade e a intuição passaram a ser atributos de pessoas descompensadas. O mundo interior foi ignorado durante séculos, levando-nos a usar e abusar do lado mental, criando desequilíbrios a vários níveis. E é por isso que meditar para nós seja um desafio.
Mas não tem que ser sempre assim e como tudo, também se aprende!
Imagem de Renata Hille por Pixabay
Alguns anos de meditação fizeram-me chegar a algumas conclusões sobre o que é Meditar;
- Deixar de oferecer resistência
- Estar presente no momento
- Deixar os pensamentos fluírem sem nos agarramos a nenhum
- Observar a realidade sem julgamento
- Vermo-nos a nós próprios de fora
- Tomar consciência da diferença entre os 4 corpos
- perceber que meditar está para além de pensar
- Viajar no tempo e rever situações sob perspectiva mais madura
- Observar a realidade sem os julgamentos da mente
- Sentir que somos mais do que a nossa mente
- Sair dos papéis que representamos todos os dias
- Descobrir aprendizagens ligadas ao sentir
- Reconectar com a nossa Essência
- Descobrir como os eventos estão interligados e fazem sentido
- Ver a nossa vida e a nós mesmos pelos olhos do amor
Estas são apenas algumas curiosas vantagens da meditação que faço e facilito há anos. Embora seja um processo pessoal e profundo, pode ser positiva a ajuda de um facilitador ou terapeuta numa primeira fase de aprendizagem, principalmente para as meditações guiadas.
Aliás, não é raro ver pessoas que não conseguiram visualizar nada sozinhas com gravações e que depois fazem sessões maravilhosas quando acompanhadas, só para descobrirem que apenas não estavam a entender bem o processo.
Na verdade não existe certo e errado. A proposta da meditação, além de todas as acima citadas, é a de nos devolver bem estar e sensação de presença e centramento e como tudo, é uma questão de prática!
Depois de muitos pedidos e muito incentivo, pois há anos que os meus clientes me pedem meditações gravadas, algo que lhes permita continuar o trabalho maravilhoso que começaram em consulta, finalmente chegou o tempo!
Neste E-Book irás saber um pouco sobre o que é a Meditação e terás 4 meditações gravadas para te guiar pelo teu mundo adentro, a algumas das “partes” que te completam.
Claro que estas meditações não irão substituir uma sessão completa de terapia, mas acredito que serão uma ajuda valiosa para manter o foco no dia a dia, para continuar o trabalho iniciado em consulta, ou dar os primeiros passos para quem ainda não se aventurou numa experiência de meditação.
Uma das razões porque resisti durante anos a gravar meditações, foi pela falta de acompanhamento pessoal, principalmente no que toca a revisitar traumas ou situações imprevistas.
Por essa mesma razão não incluí a Regressão a Vidas Passadas que continuo a acreditar dever ser feita com a ajuda de um terapeuta. Não quero com isto dizer que a Regressão a Vidas Passadas seja perigosa, apenas alguns conteúdos precisam ser muito bem trabalhados para serem aceites e integrados e é nesse aspecto que o terapeuta é importante.
Este E-Book inclui 4 meditações que considero serem essenciais ao processo de cura e consciência pessoal e que já provaram milhares de vezes, terem o poder de mudar a nossa energia.
Passado – A Criança Interior
Presente – O Mestre Superior
Futuro – A Essência
Limpeza – Alinhamento de Chakras
Uma das razões que leva a maioria a resistir à experiência de meditação é o ainda desconfortável estado hipnótico que a caracteriza. Embora seja um estado normal que vivemos diariamente, tal como vermos atentamente um filme, perdermo-nos numa paisagem bonita, ou associarmo-nos às emoções de um jogo de futebol, a tal falta de experiência faz-nos ainda resistir ao processo.
No entanto, quando rendidos ao processo e descobertas as suas vantagens, seremos capazes de tirar bom partido dele e habituarmo-nos a essa maravilhosa sensação de sermos capazes de nos afastarmos da nossa densidade emocional e de sermos observadores de nós próprios.
A Meditação oferece assim esse lugar maravilhoso onde podemos, através dos olhos do amor, analisar os nossos aspectos negativos e formas criativas e os superar assim como analizar os tão ignorados aspectos positivos e como tirar bom partidos deles na nossa vida.
Excerto do E-Book;
“James Redfield escreveu a célebre frase;
“A energia segue o pensamento” e é isso mesmo que a meditação nos oferece; a capacidade de manter o foco e de usar positiva e criativamente a nossa intenção e energia. A mente só ganha qualidade quando conectada com o coração. Desconectada do coração a mente é uma caixa de barulho, a raiz do controle, a fonte da dúvida devido ao excesso de controle que lhe é característica, que ao invés de ser usada poderosamente, prende-nos nas suas frequências inferiores capazes da destruição ou mesmo da loucura. Saber usar criativamente esse poder de direccionar energia, mantendo o foco na nossa intenção, permite-nos aceder a essa dimensão energética onde podemos limpar, equilibrar e orientar as nossas energias.”
Como em tudo no meu trabalho, foi com muito amor que criei este E-Book que juntamente com todas as outras ferramentas, pretende despertar o teu potencial e ajudar-te a chegar mais perto da tua Essência e Poder Pessoal.
Boa Leitura!
Vera Luz
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Imagem de Nicolás Borie Williams por Pixabay
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Imagens das meditações Youtube:
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